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Hirvi's Bench-Press Program 1.4 MOD APK for Android

Hirvi's Bench-Press Program
Versão 1.4
Data de Atualização January 20, 2026
Categoria Esportes e saúde
Tamanho 73.38KB
7.4
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Acompanhe seus exercícios ao executar Hirvi's Bench-Press Program .

Acompanhe seus exercícios ao executar Hirvi's Bench-Press Program . O programa recebeu o nome do ex-campeão mundial de bancada da IPF Marcus Hirvonen.

O programa está sendo executado por 8 semanas com dois exercícios por semana. O primeiro dia da primeira semana yoo do 8x8 a 70% de 1rm. No primeiro dia da segunda semana, você faz 7x7 a 75% e assim por diante, até chegar a 1x1 a 105% na semana 8, o segundo dia da semana em que você faz 8 singles a 90% de 1rm.

O aplicativo acompanha seus exercícios (conjuntos, representantes, peso) e registra seu progresso. Você pode criar mais de um perfil.

O que há de novo na versão mais recente 1.4

Última atualização em 18 de fevereiro de 2016 traduzida para o espanhol
Hirvi's Bench-Press Program
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