หน้าแรก/ Hirvi's Bench-Press Program

Hirvi's Bench-Press Program 1.4 MOD APK for Android

Hirvi's Bench-Press Program
เวอร์ชัน 1.4
วันที่อัปเดต January 20, 2026
หมวดหมู่ กีฬาและการดูแลสุขภาพ
ขนาด 73.38KB
7.4
1
2
3
4
5
ดาวน์โหลด(73.38KB)

ติดตามการออกกำลังกายของคุณเมื่อรัน Hirvi's Bench-Press Program

ติดตามการออกกำลังกายของคุณเมื่อรัน Hirvi's Bench-Press Program โปรแกรมนี้ได้รับการตั้งชื่อตามอดีตแชมป์ IPF Bench-Press World World Marcus Hirvonen

โปรแกรมดำเนินการเป็นเวลา 8 สัปดาห์ด้วยการออกกำลังกายสองครั้งต่อสัปดาห์ วันแรกของสัปดาห์แรก Yoo ทำ 8x8 @ 70% ของ 1RM วันแรกของสัปดาห์ที่สองคุณทำ 7x7 @ 75% และอื่น ๆ จนกว่าคุณจะถึง 1x1 @ 105% ในสัปดาห์ที่ 8 วันที่สองของทุกสัปดาห์ที่คุณทำ 8 ซิงเกิ้ล @ 90% ของ 1RM

แอพติดตามการออกกำลังกายของคุณ (ชุด, reps, weight) และบันทึกความคืบหน้าของคุณ คุณสามารถสร้างโปรไฟล์ได้มากกว่าหนึ่งกรณีในกรณีที่คุณต้องการใช้โปรแกรมสำหรับแบบฝึกหัดมากกว่าการกด Bench

มีอะไรใหม่ในเวอร์ชันล่าสุด 1.4

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 18 กุมภาพันธ์ 2016 แปลเป็นภาษาสเปน
Hirvi's Bench-Press Program
Hirvi's Bench-Press Program
Hirvi's Bench-Press Program
ผู้ใช้ยังดู ดูทั้งหมด
เกมยอดนิยม ดูทั้งหมด