適用於Android的Weight Exercises for Toned Arm-downcj.com

這些練習肯定會讓您快速到達那裡。

在我們知道之前，Pack Top季節將在這裡，這意味著這些武器將供全世界看。當然，您希望它們成為背心和Tankini準備，這意味著您必須努力工作 - 二頭肌，三頭肌和肩膀。將這些手臂變成雕刻的藝術品所需的只是一對自由舉重。不太確定該怎麼辦？好吧，這裡有17次出色的練習，可以幫助您的手臂看起來最好。

當您將這種鍛煉與健康飲食結合起來時，您將快速跟踪您的效果並充分利用夏季。在家庭照片中看起來很容易，整個夏天都可以通過簡單的變化感到驚奇，例如喝美味的排毒水，並且知道整個夏天要吃的食物以保持苗條和滿足。

一旦您開始注意到手臂變得更強壯，，您將無法等待嘗試那些無肩帶的夏裝或賽車背心。這些練習肯定會讓您快速到達那裡。因此，請堅持下去 - 在不知不覺中，您將成為一個Buff寶貝！

這是本週的計劃：

✓星期二：丘比特有氧運動 +比基尼瑜伽 +博客30天的屁股挑戰賽第2天

✓星期三：階梯鍛煉 +喜歡您的身體常規 +博客30天的屁股挑戰第3天

✓星期四：2英里的有氧運動（橢圓形） +愛您的手臂和ABS + Bloglates 30天的屁股挑戰日4

✓星期五：跳出心臟鍛煉 +愛您的總體2 +博客30天的屁股挑戰日第5天

✓星期六：身體戰鬥（24小時健身） +博客30天的屁股挑戰日6

✓星期日：週日跑步日（5K傾斜跑步機步道） +博客30天挑戰日7

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