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这些练习肯定会让您快速到达那里。

在我们知道之前，Pack Top季节将在这里，这意味着这些武器将供全世界看。当然，您希望它们成为背心和Tankini准备，这意味着您必须努力工作 - 二头肌，三头肌和肩膀。将这些手臂变成雕刻的艺术品所需的只是一对自由举重。不太确定该怎么办？好吧，这里有17次出色的练习，可以帮助您的手臂看起来最好。

当您将这种锻炼与健康饮食结合起来时，您将快速跟踪您的效果并充分利用夏季。在家庭照片中看起来很容易，整个夏天都可以通过简单的变化感到惊奇，例如喝美味的排毒水，并且知道整个夏天要吃的食物以保持苗条和满足。

一旦您开始注意到手臂变得更强壮，，您将无法等待尝试那些无肩带的夏装或赛车背心。这些练习肯定会让您快速到达那里。因此，请坚持下去 - 在不知不觉中，您将成为一个Buff宝贝！

这是本周的计划：

✓星期二：丘比特有氧运动 +比基尼瑜伽 +博客30天的屁股挑战赛第2天

✓星期三：阶梯锻炼 +喜欢您的身体常规 +博客30天的屁股挑战第3天

✓星期四：2英里的有氧运动（椭圆形） +爱您的手臂和ABS + Bloglates 30天的屁股挑战日4

✓星期五：跳出心脏锻炼 +爱您的总体2 +博客30天的屁股挑战日第5天

✓星期六：身体战斗（24小时健身） +博客30天的屁股挑战日6

✓星期日：周日跑步日（5K倾斜跑步机步道） +博客30天挑战日7

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