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Es übt für:

• Bauch

• Entführer

• Adduktoren

• Unterarm

• Bizeps

• Zurück

• Oberschenkel vorher

• Oberschenkel hoch

• Rücken (ASA)

• Gesäß

• unterer Rücken

• Schultern

• Kälber

• Brust

• Nacken

• Trapez

• Trizeps

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