سيعلمك هذا البرنامج كيفية الاستيقاظ على الشريط 50 مرة
أقترح عليك مخطط السحب على الشريط الذي سيزيد بسهولة عدد عمليات السحب من الصفر إلى 50. ويستند هذا البرنامج إلى طرق التخصيص الكلي والثنائي لتدريب العضلات.updated
updated
updated
updated
updated
updated
updated
updated
updated
updated
updated
updated
updated
updated
updated
updated
updated
updated
updated
updated
updated
updated
updated
updated